【爆汗消脂】扮蟹、扮猿人、扮野獸……唔一定係小朋友先玩！有請教練 Stanley 為大家示範香港新興的新派模仿動物運動 Animal Flow，隨時隨地爆汗 keep fit。
animal flow香港 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過538的網紅Vegan Expression，也在其Youtube影片中提到，我在墨西哥。掃狗屎 ? Sweep POOP in Mexico (eng below) 到達墨西哥後的第一件事，居然不是去陽光海灘度假區？一個不做家事的港女竟然大老遠跑去掃狗 ?？還記得第一天工作後，少做運動的我馬上感到腰酸背痛，痛到攤軟在床上，久久不願下床！每次只要閉上眼睛，腦海裡就會出現各式各...
「animal flow香港」的推薦目錄：
- 關於animal flow香港 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的精選貼文
- 關於animal flow香港 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的最讚貼文
- 關於animal flow香港 在 Vegan Expression Facebook 的最佳解答
- 關於animal flow香港 在 Vegan Expression Youtube 的精選貼文
- 關於animal flow香港 在 健身入門 Youtube 的最佳解答
- 關於animal flow香港 在 健身入門 Youtube 的精選貼文
- 關於animal flow香港 在 Animal Flow Hong Kong Flowists 的評價
- 關於animal flow香港 在 Animal Flow Hong Kong 的評價
animal flow香港 在 健身入門 Gymbeginner Facebook 的最讚貼文
在停業期間，訪問了好幾位業界的精英，以我學生的說法，就是我拜訪不同的武林高手去偷師。
.
那6星期雖然零收入，但心靈上的充實是前所未有的。在那些精英身上學到了他們的技法，同時亦學到他們的心態，讓自己作出反思，往內尋找我做得不好的地方。
.
我很享受拍片和寫文，因為可以將我的知識分享給你，同時我亦能透過寫作鞏固自己的知識。
.
@mcstanleyfitness 在Stanley身上第一次試Animal Flow，深感Core在動態上的重要性以及自己Coordination的不足。
.
@raqdacosta_ Raquel是一個非常好的教練，她幹練、純熟、自信的Coaching讓我立刻愛上Kettlebell。最重要是她很Chill很Chill的感覺，十分有型！
.
@cyrus_movewell Cyrus年輕的幹勁，以及對舉重的熱情令我反思自己會否已變成滑了啞的「老油條」(教育界大把，我教師時都經常提醒自己千萬不要變成他們)。
.
@vicky23_rehab Vicky強大的物理治療知識，以及毫不吝嗇的分享，讓我在她身上學到很多能夠應用在Weight Training及Health Care的知識，和Raquel一樣她也是一個很型的人！
.
@terry.strength.conditioning Terry是我第一位認識的職業足球從業員，他對足球的理想，和提升香港足球S&C的決心讓我拜服！
.
@larrior 跟Lawrence短短兩小時的訪談中，我深深地讚嘆他對奧運舉重的知識、熱情、 決心，他是我遇見其中一個Will Power最強大的人，實在很想跟他學習更多！
.
@mackenzia_black 最重要的人當然是Maya，她除了煮得一手好菜，亦是一個睿智的人，很多事業及人生上的決定，我都會問她意見，在她身上學到的東西不是三言兩語所能明言。
-----------------------
現在重新開業了，一方面多謝各位學生和朋友的課金支持，生意算是不賴，能讓我的好同事的生計得到支持，但令一方面，我在停業期間的平衡又一次被打破。
.
從開業到現在，我實在無暇出Post，我計算過，平均每一個文字Post連資料搜集到寫作，大約要用3小時，剪一段10分鐘內的片更是要用5小時！
.
時間有限，想做的事卻是無限。
.
現在的無力感，有點像學習Juggling時，總是接不到球子。不過我也是一個Will Power強大的人，我會好好計劃一天、一週、一月的時間，好讓我可以工作、學習、分享，事事俱照顧得好！
.
我亦鼓勵你千萬不要因為工作而放棄自己的健康，無論什麼形式的運動，對你來說都是無比重要的，好好地學習人生的Juggling，不斷練習、不斷改進，直至找到平衡點！
.
共勉之！
animal flow香港 在 Vegan Expression Facebook 的最佳解答
🇲🇽 我在墨西哥。掃狗屎 💩 Sweep POOP in Mexico (eng below)
到達墨西哥後的第一件事，居然不是去陽光海灘度假區？一個不做家事的港女竟然大老遠跑去掃狗 💩？還記得第一天工作後，少做運動的我馬上感到腰酸背痛，痛到攤軟在床上，久久不願下床！每次只要閉上眼睛，腦海裡就會出現各式各樣的 💩 (軟的、硬的、水的 🤢)，辛苦到每天嚷著要回家 😭
但是，每天早上推開籠子，一群群超熱情的小可愛衝向你，圍著你討摸，其實是一件挺幸福的事 😇 下午不需要工作時，去找各種農場動物互動，也是一件很療癒的事呢！有時間就搭共乘去旁邊小村採購食材，或者跟著當地朋友去周邊探索！那時候感覺活得特別實在和充實，而且每天都沒有煩惱！原來生活可以這麼簡單快樂！
每每在旅途中，美麗的風景會讓我感到驚豔！但是，讓我難以忘記的總是和朋友的相處！而這次和動物朋友們近距離的接觸，他們帶給我的天真快樂，那份感動是我永遠都不會忘記的 💕
如果你也想更了解農場動物的故事，不必大老遠跑到墨西哥，可以考慮去 台灣 豬天堂護生紀實「愛海動物庇護所」 或者 中國 Flow Farm & Sanctuary ，又或者多留意 香港 救救港豬 Hong Kong Pig Save 的活動 ~
PS 第一次講西班牙文，多多指教
The first thing after arriving in Mexico, not going to have a relaxing Resort? A Hong Kong girl who doesn't do housework go to sweep the dog 💩? I still remember that after working on the first day, I immediately felt sore back pain, so painful that I was lying on the bed, and I didn't want to get out of it for a long time! Every time I closed my eyes, all kinds of 💩 (soft, hard, watery 🤢) will appear in my mind, always yelling wanna back home 😭
However, every morning when I open the cage, a group of super-enthusiastic cuties rush towards you, and they are super excited to see you. I think that's happiness. When I don’t need to work in the afternoon, I will interact with various farm animals. What a healing thing! When I have time, take a ride to the next village to purchase fruits and veggies, or follow local friends to explore around! At that time, I felt very realistic and fulfilling, and there was no annoyance every day! It turns out life can be so simple and happy!
Whenever on the road, the beautiful scenery will make me feel amazing! However, the most memorable thing for me is the time spending with friends! And this close contact with animal friends, I will never forget the touched from their innocent happiness 💕
If you also want to know more about the story of farm animals, you don’t have to travel all the way to Mexico, you can consider going to Taiwan豬天堂護生紀實「愛海動物庇護所」 or China Flow Farm & Sanctuary , or pay more attention to some events in Hong Kong 救救港豬 Hong Kong Pig Save ~
PS my first time speaking in Spanish, heheeee
:: FOLLOW VEGAN EXPRESSION ON ::
Youtube/ https://www.youtube.com/veganexpression
Facebook / https://www.facebook.com/veganexpressionhk/
Instagram / https://www.instagram.com/vegan_expression/
Website / http://vegan-expression.com/
------------------------------------
Music provided by HearWeGo
Artist: NaNa & MARIN
Title: OK
Listen on SoundCloud: https://soundcloud.com/marin-hoxha/na...
Listen on YouTube: https://youtu.be/Nyj1bFlnWhw
Song: Fredji - Blue Sky (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Hf6vHY0lQTI
------------------------------------
animal flow香港 在 Vegan Expression Youtube 的精選貼文
我在墨西哥。掃狗屎 ? Sweep POOP in Mexico (eng below)
到達墨西哥後的第一件事，居然不是去陽光海灘度假區？一個不做家事的港女竟然大老遠跑去掃狗 ?？還記得第一天工作後，少做運動的我馬上感到腰酸背痛，痛到攤軟在床上，久久不願下床！每次只要閉上眼睛，腦海裡就會出現各式各樣的 ? (軟的、硬的、水的 ?)，辛苦到每天嚷著要回家 ?
但是，每天早上推開籠子，一群群超熱情的小可愛衝向你，圍著你討摸，其實是一件挺幸福的事 ? 下午不需要工作時，去找各種農場動物互動，也是一件很療癒的事呢！有時間就搭共乘去旁邊小村採購食材，或者跟著當地朋友去周邊探索！那時候感覺活得特別實在和充實，而且每天都沒有煩惱！原來生活可以這麼簡單快樂！
每每在旅途中，美麗的風景會讓我感到驚豔！但是，讓我難以忘記的總是和朋友的相處！而這次和動物朋友們近距離的接觸，他們帶給我的天真快樂，那份感動是我永遠都不會忘記的 ?
如果你也想更了解農場動物的故事，不必大老遠跑到墨西哥，可以考慮去 台灣 "豬天堂護生紀實「愛海動物庇護所」" 或者 中國 "Flow Farm & Sanctuary" ，又或者多留意 香港 "救救港豬 Hong Kong Pig Save" 的活動 ~
PS 第一次講西班牙文，多多指教
The first thing after arriving in Mexico, not going to have a relaxing Resort? A Hong Kong girl who doesn't do housework go to sweep the dog ?? I still remember that after working on the first day, I immediately felt sore back pain, so painful that I was lying on the bed, and I didn't want to get out of it for a long time! Every time I closed my eyes, all kinds of ? (soft, hard, watery ?) will appear in my mind, always yelling wanna back home ?
However, every morning when I open the cage, a group of super-enthusiastic cuties rush towards you, and they are super excited to see you. I think that's happiness. When I don’t need to work in the afternoon, I will interact with various farm animals. What a healing thing! When I have time, take a ride to the next village to purchase fruits and veggies, or follow local friends to explore around! At that time, I felt very realistic and fulfilling, and there was no annoyance every day! It turns out life can be so simple and happy!
Whenever on the road, the beautiful scenery will make me feel amazing! However, the most memorable thing for me is the time spending with friends! And this close contact with animal friends, I will never forget the touched from their innocent happiness ?
If you also want to know more about the story of farm animals, you don’t have to travel all the way to Mexico, you can consider going to Taiwan "豬天堂護生紀實「愛海動物庇護所」" or China "Flow Farm & Sanctuary" , or pay more attention to some events in Hong Kong "救救港豬 Hong Kong Pig Save" ~
PS my first time speaking in Spanish, heheeee
台灣 Taiwan
豬天堂護生紀實「愛海動物庇護所」Veg Pig Official
https://www.facebook.com/vegpigofficial/
中國 China
Flow Farm & Sanctuary
http://www.farmflow.org
香港 Hong Kong
救救港豬 Hong Kong Pig Save
https://www.facebook.com/hongkongpigsave/
:: FOLLOW VEGAN EXPRESSION ON ::
Youtube/ https://www.youtube.com/veganexpression
Facebook / https://www.facebook.com/veganexpressionhk/
Instagram / https://www.instagram.com/vegan_expression/
Website / http://vegan-expression.com/
------------------------------------
Music provided by HearWeGo
Artist: NaNa & MARIN
Title: OK
Listen on SoundCloud: https://soundcloud.com/marin-hoxha/na...
Listen on YouTube: https://youtu.be/Nyj1bFlnWhw
Song: Fredji - Blue Sky (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Hf6vHY0lQTI
------------------------------------
animal flow香港 在 健身入門 Youtube 的最佳解答
Animal Flow真的很好玩，我身先士卒，讓Stanley @mcstanleyfitness 教我4個基本的動作，但我都做到一仆一碌！
Animal Flow真是一個非常好的方法去訓練Core、手腳協調以及上肢力量，在這片段你可以學習到：
00:25 Warm-up
02:36 Front Kick Thru
07:58 Crab Reach
11:49 Side Kick Thru
17:42 Scorpion Reach
希望你Like同Share我們的片段，因為我們花了很多心機去拍攝！
Stanley's Instagram: @mcstanleyfitness
如想獲得更多增肌、減肥資訊，請Subscribe我們Channel，或訂閱：
https://www.gymbeginner.hk
https://www.facebook.com/gymbeginner
https://www.instagram.com/gymbeginner.hk
地址：
香港 尖沙咀 柯士甸道 130號 嘉碧大廈 1樓及4樓A室
(佐敦地鐵站D出口行4分鐘)
服務包括：
1. 私人健身教練堂
2. 團體課程
3. 飲食指導
4. 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）
animal flow香港 在 健身入門 Youtube 的精選貼文
如果你想訓練Core之餘，又想加強關節靈活性，以及訓練手腳協調，亦很怕悶，Animal Flow可以一次過滿足你三個願望！
我們邀請了Animal Flow教練Stanley @mcstanleyfitness ，一連兩集，先介紹Animal Flow是什麼，然後第二集Stanley會教我完成4個Animal Flow的基本動作，你可以跟我一起學習！
你將會在這個短片中，很到以下訊息：
00:40 Animal Flow是什麼，以及有何好處？
01:17 適合什麼人學習？
01:42 能否幫助增肌或減肥？
02:32 如何將Animal Flow融入日常訓練？
03:14 Animal Flow的訓練要做多久、頻密？
04:00 動作示範
記得Like及Share這段片，我們花了很多心機的！
Stanley's Instagram: @mcstanleyfitness
如想獲得更多增肌、減肥資訊，請Subscribe我們Channel，或訂閱：
https://www.gymbeginner.hk
https://www.facebook.com/gymbeginner
https://www.instagram.com/gymbeginner.hk
地址：
香港 尖沙咀 柯士甸道 130號 嘉碧大廈 1樓及4樓A室
(佐敦地鐵站D出口行4分鐘)
服務包括：
1. 私人健身教練堂
2. 團體課程
3. 飲食指導
4. 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）
animal flow香港 在 Animal Flow Hong Kong 的推薦與評價
Animal Flow Hong Kong, Hong Kong. 743 likes · 18 talking about this · 7 were here. Animal Flow combines ground-based movement with various bodyweight... ... <看更多>
animal flow香港 在 Animal Flow Hong Kong Flowists 的推薦與評價
This is the official Animal Flowists Group in Asia. A place to connect and stay in touch as well as share all things Animal Flow 歡迎來到Animal Flow 香港... ... <看更多>